LOS ERRORES QUE ARRUINAN NUESTRO SUEÑO

 "Una cena ligera y equilibrada", explica el Dr. Gilles Besnainou "Por la noche, nuestras funciones corporales son mas lentas , la digestión es más larga. . Sin embargo, dice Véronique Viot-Blanc , responsable de la unidad de sueño Lariboisière hospital ", usted debe comer lo suficiente para no despertar en la noche por ese pequeño hueco. "

Un gran error, mirar su tableta o teléfono antes de dormir esto despierta  nuestro interés y nos impide caer en un sueño profundo. Gilles Besnainou sugiere tomar un libro o mirar una pantalla normal. "La diferencia entre la tableta y la televisión,  es el  interés. En la tableta, vamos a elegir un tema que nos interesa  "Lo importante, crear hábitos de sueño . "La televisión está bien si se trata de un ritual que hacemos todas las noches",   Dos horas antes de irse a la cama,  paramos todo teléfono y la tableta.

Recordamos lo difícil que es para dormir los calurosos días de verano. Esto es porque durante la noche, la temperatura del cuerpo se reduce a 36 ° C y que por encima el sueño se perturba. Por lo tanto, "no es aconsejable ir a la cama una hora antes de dormir, para no calentar la cama, y es bueno airear el dormitorío hasta que nos acostemos. 

El estrés es la principal causa de insomnio.
"Antes de dormir,  a menudo  sacamos a relucir las preocupaciones, su día, su trabajo, sus problemas familiares ... y esto les impide dormir. Para superar este problema es importante buscar un estado de relax antes de acostarse y hacer una actividad tranquila en las dos horas antes de dormir . Por lo tanto, lee tu libro de cabecera durante un rato, suele ser muy eficaz.

 

"No ir a la cama demasiado pronto, recomienda el Dr. Viot Blanc. Las personas que tienen problemas para dormir tienden a querer ir a la cama más temprano, con la esperanza de dormir.
Esto no es lo mejor que puedes hacer.


"El ejercicio es bueno, pero hay que escoger su momento, dice el especialista en trastornos del sueño. El deporte en general, y deportes de combate o el tenis, en particular, requieren concentración y estado de alerta y es todo lo que no queremos antes de ir a la cama. Dejar , al menos , un margen de 4 horas entre esta actividad y el sueño.

Acostarse siempre a la misma hora, El sueño es un ciclo en el que el horario debe de repetirse.                                       Sacado de Le Figaro, fr.

Rafael Yuste, ideólogo del Proyecto BRAIN: “El gran desafío de la ciencia es crear el mapa del cerebro humano”

El proyecto BRAIN tiene unas dimensiones acordes con sus objetivos: involucra a laboratorios de muchos países, requiere cientos de millones de euros para poder ser financiado y la dedicación de un buen número de investigadores de distintas disciplinas. El fin último de BRAIN es mapear la actividad del cerebro, lo que permitirá desarrollar técnicas para alterar la actividad de circuitos neuronales y, de esa manera, corregir los defectos que provocan las enfermedades mentales  entre otras utilidades.

Barack obama ha acogido este proyecto como algo propio y se le ha dotado con mas dinero del pedido ya que grandes empresas se han involucrado. 

TU PUEDES APORTAR DATOS PARA ESTE PROYECTO.

Como?

Mira el video que tienes a continuación.

                                                         Cristina Cecchini

El videojuego con el que 250.000 personas están mapeando el cerebro

HUGH HERR PREMIO PRINCESA DE ASTURIAS DE INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA Y TÉCNICA 2016

Escalador, ingeniero, profesor de biofísica en Estados Unidos.

En enero de 1982, despues de haber escalado por una ruta congelada de alta dificultad en el Barranco de Huntington , Herr y su compañero alpinista Jeff Batzer fueron alcanzados por una ventisca y perdieron el rumbo, viéndose forzados a descender a un glaciar donde pasaron tres noches, con temperaturas de hasta -29º.  Cuando fueron rescatados, ambos habían sufrido congelamiento severo. Ambas piernas de Herr tuvieron que ser amputadas debajo de las rodillas. 

Después de varios meses de cirugías y rehabilitación, Herr continuó haciendo algo que los doctores jamás pensaron que haría de nuevo: escalar. Haciendo uso de prótesis  diseñadas por él mismo, las cuales contaban con una alta rigidez en la base que le permitían apoyarse inclusive en espacios entre las rocas del ancho de una moneda, y puntas de titanio que lo ayudaban a subir por paredes verticales congeladas. También utilizaba estas prótesis para modificar su estatura, entre 1.52m y 1.82m, simplificando muchas tareas cotidianas. Sorprendentemente, como resultado de su habilidad en el diseño y mejora de sus piernas prostéticas, Herr logró escalar a una altura mayor de la que había alcanzado antes del accidente, convirtiéndose en la primera persona con una amputación mayor en desempeñar un deporte a la par con deportistas sin discapacidades y de nivel élite.

                                                       Fuentes oficiales

                                                

LA VOZ FEMENINA PROVOCA AGOTAMIENTO EN EL CEREBRO MASCULINO

Un reciente estudio, realizado por el profesor Michael Hunter, aseguró que la voz femenina puede llegar a producir agotamiento en el cerebro masculino, debido a que ocupan todo el área auditiva del cerebro.

Para aquellas mujeres que alguna vez se han preguntado por qué su parejas no las escuchan, ya pueden tener una explicación. Según un estudio del profesor Michael Hunter, de la Universidad de Sheffield (Gran Bretaña), la voz femenina provoca agotamiento en el cerebro masculino.

La voz femenina posee sonidos más complejos que la masculina, por ello ocupa todo el área auditiva del cerebro del hombre. Mientras que la de ellos, sólo ocupa una área subtalámica.

Es por esto, que en ocasiones las mujeres llegan a quejarse o no se sienten escuchadas por sus compañeros sentimentales, ya que estos, se desconectan por una razón puramente fisiológica. La próxima vez que se sienta ignorada, recuerde que es algo biológico que el hombre no puede controlar.

                                                  Aldea Viral.